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「赌场里五张牌怎么玩」不想长痘,请远离“甜食和乳制品”
2020-01-10 18:50:39

「赌场里五张牌怎么玩」不想长痘,请远离“甜食和乳制品”

赌场里五张牌怎么玩,为什么痤疮患者不能吃甜食和乳制品?

是因为”胰岛素抵抗“一个与糖尿病及肥胖直接相关的东东在发挥作用。

什么是胰岛素抵抗?

高糖饮食可引起高血糖,为此胰腺分泌大量胰岛素来降低血糖。过低的血糖可诱发肾上腺释放雄激素。低血糖还可增加机体对食物的渴求,使机体陷入一个再次食用高糖食物的循环中。此时胰岛素的敏感性降低了,出现高胰岛素血症,这就是所谓的胰岛素抵抗。

胰岛素抵抗是怎样导致痘痘产生的?

胰岛素样生长因子1(igf⁃1)具有促进肾上腺与性腺合成雄激素,影响雄激素受体的信号转导,刺激表皮、真皮及皮脂腺细胞增殖,促进脂质合成及诱导炎症因子生成等作用,从而诱导痤疮的发生。

哪些食物可以升高血糖指数导致胰岛素抵抗

下图中列出了常见食物血糖指数表,数值越大,表示血糖升高指数越高,导致胰岛素抵抗,进而导致长痘的可能性越大。看了这个图,你就知道哪些食物可以吃,哪些最好不要吃了。但图中没有显示乳制品,乳制品一样要不吃或少吃。

总而言之,要想不长痘,尽量不吃或少吃甜食和乳制品,老外把具体机制都搞得这么清楚了。信不信由你。

作者简介

丛林

医学博士

毕业于第三军医大学

原陆军总医院副主任医师。中华预防医学会皮肤科分会科普学组委员。中国医疗保健国际交流促进会皮炎学组委员。对常见、疑难及多发性皮肤病(如银屑病、白癜风、玫瑰痤疮等)积累了丰富的临床经验。尤其擅长应医学护肤品对敏感性皮肤、激素依赖性皮炎及痤疮(青春痘)的修复治疗。在国内外发病医学论文30余篇。主编参编专著5部。担任《敏感性皮肤综合征》副主译。

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