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「电脑版手机游戏下载」它是“天然补脑专家”,每年入秋我家要吃十几次,孩子聪明长高个
2020-01-08 15:29:26

「电脑版手机游戏下载」它是“天然补脑专家”,每年入秋我家要吃十几次,孩子聪明长高个

电脑版手机游戏下载,我们小的时候家里老人最会说秋天要贴秋膘,尤其是中秋之后,很明显的能够看到餐桌上的美味多了起来。现在每到秋天我也会多给自己的孩子做点好吃的,孩子上学很辛苦了,需要多吃点有营养的东西。

它是“天然补脑专家”,每年入秋我家要吃十几次,孩子聪明长高个!这个它就是鱿鱼,鱿鱼的营养价值很高,富含含蛋白质、铜、锌、b族维生素和碘,还含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。有条件要经常给孩子吃,孩子的健康才是我们最在乎的事!

脊骨鱿鱼汤

by 林乡

配料:

鱿鱼干 50克、精盐 少许、姜片 适量、葱段 适量

烹饪步骤:

1.猪脊骨洗净,沥水后放入蒸碗中

2.鱿鱼干提前浸泡一天以上

3.把浸泡好的鱿鱼,洗净切薄片,放入脊骨中

4.加入姜片、葱段和盐

5.再加入适量清水,盖上盖子,放入锅中蒸90分钟

6.出锅后夹出姜片和葱段丢弃

7.即可食用

烹饪小贴士:

1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。

2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力

3、鱿鱼含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、b族维生素和碘。其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克,并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。

注意:每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量,吃时最好不要油炸。

您喜欢吃鱿鱼吗?

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