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「赌博性电子游戏」糖尿病人多吃一菜两瓜,血糖越来越稳
2020-01-08 13:45:08

「赌博性电子游戏」糖尿病人多吃一菜两瓜,血糖越来越稳

赌博性电子游戏,糖尿病人饮食降血糖,多吃蔬菜好,健康的吃法是断生过拌菜:用盐、味精、生抽、香油拌匀。一般来说,糖尿病友每天的蔬菜量以500克为宜,但选择什么菜呢?今天给大家推荐几种?

一、糖尿病人改吃:西兰花

有科学家研究发现西兰花提取物可将二型糖尿病患者的血糖水平降低达10% ;常吃吃西兰花可以辅助治疗糖尿病对心脏血管的损害。关键是西兰花中含有一种叫做萝卜硫素,又叫莱菔硫烷。萝卜硫素,是促进保护血管的酶,并将使细胞损伤的分子数量,称为活性氧物质(ros)降低高达73%。

二糖尿病人常吃黄瓜好

黄瓜是营养师经常推荐的菜,含糖量仅1.6%,而且有些血糖高的人可当“水果”吃解馋,且黄瓜含有丰富的维生素c、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。研究发现,黄瓜中还含有丙醇二酸,能抑制身体中糖类物质转变为脂肪,故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜。可见常吃它好处多。

三、糖尿病人必吃苦瓜:

经常有营养师推荐糖尿病友吃苦瓜,药理试验发现,因其所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验,用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达到78.3%。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜,有利于控制血糖。

吃蔬菜的同时,主食配些粗粮,因粗粮含有丰富的膳食纤维,对健康好处如下图:

总的来说,糖尿病友每餐都要有蔬菜,而且要注意不要油炸,也不要吃咸菜,多要用植物油烹饪,吃了才健康!但是治糖尿病如果饮食治疗达不到理想效果,一定要看医生,糖尿病讲究五驾马车治疗,请不要寄希望与一种或有些人夸张的根治方法上!

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